Wupsa

Trening

Plan treningowy powinien być układany w bardzo przemyślany sposób. Od doboru ćwiczeń zależy jakie efekty uzyskamy. Przy ich pomocy jesteśmy w stanie wymodelować całą sylwetkę. Jednak warto umiejętnie z tego korzystać. Szczególnie jeśli chcemy wprowadzić konkretne zmiany. Pompki mogą być idealnym rozwiązaniem jeśli zamierzamy wzmocnić klatkę piersiową. Wykonując je wykorzystujemy masę własnego ciała. Jednak nie u każdego sprawdzą się na początku. Należy wprowadzić je na odpowiednim etapie. Mięśnie powinny być na to przygotowane. Konieczne jest ich prawidłowe wzmocnienie, aby zachować technikę. Dopiero wtedy zyskamy pewność, że wykonujemy odpowiednio kolejne powtórzenia. Sposób w jaki unosimy ciało oraz układ rąk ma ogromne znaczenie. Należy trzymać się ogólnych wytycznych. Dzięki temu unikniemy nadwyrężenia ścięgien i uchronimy się przed kontuzjami. Warto na samym początku zdobyć chociaż podstawową wiedzę. Ułatwi nam to pilnowanie techniki w trakcie wykonywanych treningów i pozwoli dopasować ilość ćwiczeń.